Infographie : qu'est-ce que la sophrologie ?
Définition de la sophrologie
La sophrologie est une pratique de relaxation et de bien-être basée sur des exercices de respiration et de gestion de la pensée.
Son but : la sophrologie est souvent utiliée pour la gestion du stress et des émotions.
Elle est aussi utile pour :
- Confiance et estime de soi.
- Gestion de la timidité.
- Bien-être au travail.
- Insomnie.
- Dépression.
- Pour accompagner les enfants, pour un développement harmonieux, contre le stress infantile.
- Lors d'un cancer, elle accompagne les patients pendant une chimiothérapie.
L'histoire de la sophrologie
La sophrologie trouve son origine au milieu du XXe siècle. Son créateur, le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien,
menait des recherches sur les états de conscience (concentration, attention flottante, coma, hypnose) qui l'ont amené à développer cette méthode.
Quelques chiffres :
- Entre 8000 et 10000 : c'est le nombre de sophrologues en France (estimation 2015).
- 12% des français ont déja pratiqué la sophrologie (source : sondage BVA pour la chambre syndicale de sophrologie).
Source : Félix santé