La relaxation
La relaxation, qui est synonyme de technique anti-stress et de détente dans le langage courant, est une pratique aux multiples bienfaits. Elle peut notamment vous aider à lutter contre la fatigue, le surmenage et la déprime. En vous accordant ces instants de pause, vous apprendrez à lâcher prise et à recharger vos batteries.
La relaxation peut se définir comme la recherche volontaire d'un état de relâchement sur le plan physique, nerveux et mental.
A quoi ça sert?
La relaxation a des effets bénéfiques pour soigner ou prévenir le stress et les maux de la vie courante tels que les troubles digestifs, l’insomnie, les douleurs musculaires ou l’anxiété...
Elle est également efficace pour traiter les troubles d'origine psychosomatique et retrouver un bien-être général du corps et de l'esprit.
Une séance de relaxation a des effets immédiats de détente des muscles et des articulations et de relâchement des tensions nerveuses.
Elle permet de "recharger ses batteries" aussi efficacement qu’une sieste (même si l’état de lâcher-prise ne doit pas être confondu avec le sommeil).
L’objectif de cette pratique n’est pas de s’endormir mais de se détendre tout en restant éveillé.
A qui est destinée la relaxation?
La relaxation est accessible à tous.
Le besoin de lâcher-prise, se ressourcer, se détendre ou, tout simplement se retrouver soi-même, amène chacun d'entre nous vers cette méthode simple, efficace et agréable.
Comment se déroule une séance?
Cette pratique utilise différentes techniques afin de relâcher toutes les tensions musculaires mais aussi de faire le vide dans son esprit. Le but ultime est d’atteindre un état de lâcher-prise où plus aucune pensée parasite ne vient troubler l’esprit.
La relaxation se pratique dans le même cadre que la sophrologie.
